Jedno z najprostszych ćwiczeń na rozciąganie kręgosłupa polega na pochyleniu się do przodu, rozluźniając mięśnie. Możemy również stanąć w wyprostowanej pozycji, a następnie rozciągać się na boki, wyciągając jedną rękę w górę – takie ćwiczenia wykonujemy naprzemiennie.
Rozkład Czasowy Wydarzenia (2)
Poniedziałek
-
Kinia
Środa
-
Kinia