Trening tabata polega na tym, by w ciągu 20 sekund wykonać jak najwięcej powtórzeń danego ćwiczenia z jak największą intensywnością – pobór tlenu powinien być bliski 90-100% maksymalnego. Po 10 sekundach przerwy ponownie wykonuje się ćwiczenie, a całość trwa 4 minuty.
Rozkład Czasowy Wydarzenia (1)
Poniedziałek
-
Kinia
